El período postparto puede estar lleno de desafíos para las nuevas madres, ya que el parto trae consigo algunos cambios inesperados en el cuerpo. Un problema común que muchas mujeres enfrentan durante este tiempo es el cabello graso. Después de dar a luz, los cambios hormonales pueden provocar que el cuero cabelludo produzca un exceso de grasa, dejando el cabello con un aspecto y una sensación grasosa y sin vida.
A través de ensayo y error, hemos logrado encontrar una rutina que ha ayudado a mejorar el pelo graso durante la lactancia. Continúa leyendo para conocer los consejos y productos que mejor nos han funcionado.
¿Por qué durante el periodo de lactancia sufrimos de cabello graso?
Los cambios en los niveles hormonales durante el postparto pueden provocar una serie de cambios físicos y emocionales en las nuevas madres, incluyendo cambios en la textura y oleosidad del cabello. Después del parto, el cuerpo experimenta una disminución repentina de los niveles de estrógeno y progesterona, lo que puede llevar a un aumento en las hormonas andrógenas. Los andrógenos son hormonas masculinas que también están presentes en las mujeres y pueden estimular las glándulas sebáceas en el cuero cabelludo para producir más grasa, resultando en un cabello graso durante la lactancia.
Además de los cambios hormonales, el estrés postparto, la falta de sueño y cambios en la dieta y los niveles de hidratación también pueden contribuir a cambios en la textura y oleosidad del cabello. Estos factores pueden desequilibrar el cuero cabelludo, llevando a un aumento en la producción de sebo y pelo graso.
Es importante señalar que, aunque el cabello graso después del parto es común, no es inevitable. Mantener una buena higiene capilar, como lavar el cabello regularmente con un champú suave y evitar productos capilares pesados, puede ayudar en el control de la grasa. Aunque puede ser un desafío para las nuevas madres, hacer el mejor esfuerzo para descansar lo suficiente, mantenerse hidratada y comer una dieta equilibrada puede ayudar a mantener la salud general del cabello durante el período postparto.
¿La lactancia puede cambiar tu pelo?
Sí, la lactancia materna puede cambiar potencialmente el cabello de una nueva madre. Los cambios hormonales que ocurren durante la lactancia pueden afectar el crecimiento, la textura y el grosor del cabello. Específicamente, la hormona prolactina, que estimula la producción de leche, puede suprimir la ovulación y reducir los niveles de estrógeno en el cuerpo. Esta disminución en los niveles de estrógeno puede resultar en una condición llamada pérdida de cabello postparto, donde las nuevas madres pueden experimentar una caída excesiva del cabello.
Además de la pérdida de cabello, la lactancia materna también puede llevar a cambios en la textura y oleosidad del cabello. De nuevo, los cambios hormonales y desequilibrios pueden provocar que el cuero cabelludo produzca más grasa, resultando en un pelo aceitoso.
Sin embargo, no todas las mujeres experimentan cambios en su cabello durante la lactancia, y la magnitud de los cambios puede variar de una persona a otra. Además, cualquier cambio en el cabello que ocurra durante la lactancia tiende a ser temporal y debería resolverse por sí mismo una vez que los niveles hormonales vuelvan a la normalidad después del destete.
Consejos sobre cómo combatir el pelo graso durante la lactancia
- Cepilla tu cabello regularmente
- Lava tu cabello con un champú suave cada 2 a 3 días
- Usa acondicionador solo en las puntas de tu cabello
- Aplica una mascarilla capilar una vez a la semana
- Una dieta equilibrada durante la lactancia para cuidar la salud del pelo
- Prioriza el sueño (si puedes)
¡Simple y sencillo! Este consejo literalmente toma 2 minutos y marca una gran diferencia en poco tiempo. Normalmente, con el trabajo y cuidando de un niño pequeño, solemos olvidarnos de cepillarnos el cabello todo lo que deberíamos. Muchas veces recurrimos a recogidos como moños que utilizamos durante horas, sin darnos cuenta, de que no estamos cuidando la salud de nuestro cuero cabelludo, causando un pelo graso.
Cepillar tu cabello regularmente puede ayudar a controlar el pelo graso durante la lactancia de varias maneras:
Distribuye los aceites naturales: Cepillar tu pelo ayuda a distribuir los aceites naturales producidos por tu cuero cabelludo a lo largo de tu cabello. Esto evita la acumulación de aceite en una zona de tu cuero cabelludo, lo que puede dar lugar a un aspecto aceitoso.
Exfolia el cuero cabelludo: Cepillar tu cabello puede ayudar a exfoliar tu cuero cabelludo al eliminar las células muertas de la piel y la acumulación que puede obstruir los folículos capilares y contribuir a un cuero cabelludo graso. La acumulación de células muertas de la piel también puede causar picazón y caspa, empeorando la salud de tu cuero cabelludo.
Mejora la circulación: Cepillarse regularmente puede mejorar la circulación sanguínea en el cuero cabelludo, lo que puede ayudar a regular la producción de aceite. Una circulación mejorada también puede fortalecer los folículos capilares, reduciendo la pérdida de cabello y mejorando la salud del cabello. Lo más importante es asegurarse de usar un cepillo limpio y no cepillar demasiado, ya que esto también puede estimular la producción de aceite.
Lavarse el cabello con un champú suave cada 2 a 3 días es importante para controlar el cuero cabelludo graso por varias razones:
Elimina el exceso de aceite y acumulación: Lavarse el cabello con un champú suave ayuda a eliminar el exceso de aceite y acumulación del cuero cabelludo y el cabello. Esto evita que el aceite se acumule en el cuero cabelludo, lo que puede hacer que el pelo luzca graso.
Evita los folículos capilares obstruidos: La producción excesiva de aceite puede obstruir los folículos capilares, lo que puede provocar la pérdida de cabello y otros problemas del cuero cabelludo. Lavarse regularmente con un champú suave puede ayudar a prevenir esta acumulación y mantener el cabello y el cuero cabelludo saludables.
Equilibra la producción de aceite: Lavarse el cabello en exceso puede eliminar los aceites naturales del cuero cabelludo, lo que lleva a un aumento en la producción de aceite para compensar. El uso de un champú suave cada 2 a 3 días ayuda a equilibrar la producción de aceite, previniendo la oleosidad excesiva sin resecar el cuero cabelludo. El cabello y el cuero cabelludo de cada persona son diferentes, y la frecuencia ideal de lavado depende de tu tipo de cuero cabelludo. En última instancia, es importante encontrar una rutina de lavado que funcione mejor para tu tipo de cabello y cuero cabelludo. Usar un champú suave sin sulfatos y evitar productos capilares pesados también puede ayudar a manejar un cuero cabelludo graso.
Usar acondicionador solo en las puntas de tu cabello es importante para controlar el cabello graso porque evita que las raíces de tu cabello se vuelvan pesadas y den un aspecto aceitoso. El acondicionador contiene ingredientes que pueden ayudar a desenredar y suavizar el cabello, pero también puede dejar un residuo que contribuye al cabello graso. Al aplicar el acondicionador solo en las puntas de tu cabello, puedes nutrir el cabello sin agregar exceso de aceite al cuero cabelludo.
Aplicar una mascarilla capilar puede ser beneficioso para controlar el cabello graso porque ayuda a equilibrar la producción natural de aceite del cuero cabelludo. Cuando el cuero cabelludo está demasiado seco, puede producir exceso de aceite para compensar, dando lugar a un pelo graso.
Una mascarilla capilar puede ayudar a equilibrar la producción natural de aceite del cuero cabelludo proporcionando la hidratación necesaria. También puede ayudar a nutrir y fortalecer el cabello desde las raíces, haciéndolo menos propenso a roturas y daños.
El uso de aceites naturales como el aceite de Cupuaçu puede ayudar a reducir la producción excesiva de aceite en el cuero cabelludo, al tiempo que proporciona nutrición al cabello. Estos aceites pueden ayudar a destapar los folículos capilares y eliminar impurezas que pueden contribuir al cabello graso. Sin embargo, es importante no abusar con la mascarilla de aceite para el cuero cabelludo, ya que el uso excesivo de aceite puede provocar una acumulación adicional de grasa en el cuero cabelludo.
Una dieta que incluya muchas frutas y verduras frescas, proteínas magras y grasas saludables puede proporcionar los nutrientes y vitaminas necesarios para apoyar un crecimiento saludable del cabello y prevenir la producción excesiva de aceite en el cuero cabelludo. Alimentos ricos en ácidos grasos omega-3, como el salmón y las nueces, pueden ayudar a reducir la inflamación en el cuero cabelludo y mejorar la salud del cabello.
Beber suficiente agua también es esencial para mantener un cuero cabelludo y cabello saludables. El agua ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo, incluidas aquellas que contribuyen a la producción excesiva de aceite en el cuero cabelludo. La deshidratación puede llevar a un cuero cabelludo seco y con descamación, lo que puede provocar que el cuero cabelludo produzca más aceite para compensar.
Además de seguir una dieta equilibrada y beber suficiente agua, es importante evitar alimentos grasos y procesados, que pueden empeorar el cabello graso. El ejercicio regular también puede ayudar a equilibrar las hormonas y reducir el estrés, que pueden contribuir al cabello graso.
El sueño es seguramente el punto más difícil de lograr en esta lista como nueva mamá en estos primeros meses. Cuando finalmente tienes la oportunidad de dormir lo suficiente, los beneficios pueden ayudar a controlar el cabello graso. El sueño puede ayudar a reducir el estrés y la inflamación en el cuero cabelludo, promover la salud general del cuero cabelludo y equilibrar las hormonas. El estrés y la falta de sueño pueden estimular la producción de aceite en el cuero cabelludo y afectar el crecimiento del cabello. Durante el sueño, el cuerpo se repara y rejuvenece, incluyendo el cuero cabelludo y los folículos capilares. Cambiar las fundas de almohada con frecuencia y usar una funda de almohada de seda o satén también puede ayudar a reducir la acumulación de aceite en el cuero cabelludo.
Conclusión final sobre el pelo graso durante la lactancia
Lidiar con el pelo graso durante la lactancia puede ser una experiencia frustrante, pero es importante recordar que, en la mayoría de los casos, es una fase temporal. Con el tiempo y con los cuidados adecuados, el equilibrio del cuero cabelludo debería restaurarse gradualmente.
Cada persona es única, por lo que lo que funciona para una persona puede no ser igualmente efectivo para otra. Puede llevar tiempo y paciencia encontrar la rutina y los productos adecuados para tu cabello. Si sientes que tu cabello graso durante la lactancia persiste o empeora, o si experimentas otros problemas de salud del cuero cabelludo, es recomendable consultar con un dermatólogo o un profesional de la salud capilar para obtener orientación y tratamiento específicos.
Recuerda cuidar de ti misma durante este tiempo, y no dudes en hacer ajustes en tu rutina según tus necesidades. Con el tiempo, es probable que tu cuerpo se adapte a los cambios hormonales y encuentres una rutina que funcione para ti y para tu cabello. ¡Buena suerte, y que tengas un hermoso viaje hacia un cabello más saludable!
